Полезный  перекус!

Сегодня все чаще люди, выбравшие путь здорового сбалансированного питания или просто придерживающиеся диеты сталкиваются с проблемой не знания, чем можно перекусить в дороге или на работе. Нужна быстрая полезная еда, которая будет не только насыщать наш организм, но и приносить пользу. Большинству людей при слове перекус первое, что приходит на ум – это яблоко. Я бы не советовала перекусывать им из-за того, что яблоки хоть и содержат пользу  — пробуждают аппетит еще больше! Они повышают кислотность, тем самым пробуждая аппетит и усиливая чувство голода. Поэтому этот фрукт лучше употреблять в первой половине дня как дополнение к завтраку.

Давайте разберем те перекусы, которые нужны между основными приемами пищи, они будут сытными и полезными. (далее…)

Ночной обжор!

У каждой из нас бывают моменты, когда мы начинаем набрасываться на еду, невзирая на время суток, пользу продуктов, и последствия для фигуры. Почему это происходит? Давайте сегодня разберем тему ночных налетов на холодильник, разберемся в причинах и найдем пути решения!

Первая и самая частая причина ночного голода является отсутствие завтрака, да как бы вы сейчас не удивились, но завтрак является самой важной трапезой из всех, что вы проводите за день. Именно на завтрак мы можем позволить себе съесть все, что хочется и именно эта пища станет «энергетическим топливом» на большую часть дня. Так вот возвращаясь к нашей теме, если завтрак постоянно отсутствует, организм пытается запастись энергией впрок с ночи, но бывает и так, что это больше психологический голод – нехватка эмоций, чем физическая потребность. (далее…)

Нитраты в пище!

Любимые фрукты и овощи или  «отрава»? Узнай, как сберечь своё здоровье!

За последние годы моей работы диетологом, я не раз сталкивалась с одной и той же проблемой: Люди, приходя ко мне, жалуются, что подобранные им другими диетологами диеты, помогают им похудеть, но чувствуют они себя при этом плохо: слабость, перепады давления, быстрая утомляемость, частые головокружения и т.п.! Эти симптомы  они часто относили к тому, что диеты подобранны им неверно или вообще им противопоказаны. Но тут оказывалось, что дело совсем в другом. Есть одна важная деталь, которая существенно может изменить ожидаемый результат от подобранной диеты – это наличие нитратов в той пищи, которую употребляет человек. Ведь согласитесь, что диетолог не пойдет с вами в магазин для того, чтобы выбрать качественные и безопасные продукты, но хороший диетолог всегда проинформирует вас о вредном воздействии нитратов, содержащихся во многих продуктах, и объяснит, как можно обезопасить себя от них.

Сегодня я подробно расскажу вам, чем опасны эти самые нитраты, откуда они берутся и как с ними бороться. (далее…)

Лекарство от всех болезней!

Хочу рассказать Вам об уникальном продукте, не имеющем аналога в мире по содержанию легкоусвояемого белка и своим природным полезным качествам!

Морская водоросль СПИРУЛИНА!

Спирулина – это представитель микроскопических водорослей сине-зеленого вида. Согласно исследованиям в одном грамме спирулины присутствует такое количество микроэлементов и витаминов, как в одном килограмме плодов. А наличие уникальных аминокислот делает ее просто незаменимой. В спирулине содержатся такие аминокислоты, которые очень редки в природе, но очень полезны для организма.

Еще древние жители Южной Америки знали об этих свойствах спирулины и использовали ее в пищу. Племена, населяющие берега водоемов, где произрастала эта водоросль, всегда отличались крепостью и здоровьем. (далее…)

Как выжить в Новый Год!

Один из наших любимых праздников – это Новый Год! Но, к сожалению чаще всего за эти насыщенные 10 дней отдыха, мы накачиваем свои организмы огромным количеством алкоголя, пищевых химических добавок, даже токсинов, и едим порой несочетаемые продукты, что конечно приводит и к нарушению пищеварения, к обострению хронических заболеваний и прибавке в весе. Давайте не будем рассчитывать на авось, что все обойдется, а просто вместе минимизируем вред от новогоднего стола простыми и эффективными приемами!

 Итак, сначала хотелось бы рассказать, что не надо делать:

(далее…)

Белки основа жизни!

А знаете ли Вы, зачем человеку нужна белковая пища? И к чему может    привести ее ограниченность?

Многие в поисках действительно девствующей диеты прибегают к множеству  различных ее видов. Мы считаем калории, голодаем, едим только овощи и  еще делаем много чего противоестественного, но чаще всего все приходят к  единому мнению, что только полноценное и сбалансированное питание  способно не только привести фигуру в шикарный вид, но и нормализовать  состояние здоровья. Из чего состоит сбалансированный рацион, какие  продукты есть и с чем их сочетать, и станет моей новой большой темой следующих статей. (далее…)